爱普沃斯嗜睡量表（ESS）
睡眠呼吸暂停综合征的自我评估
如果您遇到以下情况，您认为自己会在多大程度上打瞌睡（睡几秒到几分钟）？
即使您实际上从未遇到过这些情况，也请想象如果遇到这些情况会怎样并作答。
即使您实际上从未遇到过这些情况，也请想象如果遇到这些情况会怎样并作答。
什么是爱普沃斯嗜睡量表（ESS）？
爱普沃斯嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale: ESS）是测量日间过度嗜睡有无及其严重程度的方法。针对坐着读书、看电视等日常中入睡可能性提出8个问题，从0分（完全没有）到3分（非常高）进行评价。另外，爱普沃斯嗜睡量表因为可以简单评估日间嗜睡，经常被用作睡眠障碍的诊断辅助。
高分者可能患有睡眠呼吸暂停综合征
在引起小睡的疾病中，有**『睡眠呼吸暂停综合征（SAS）』**。睡眠呼吸暂停综合征是日间强烈嗜睡的常见原因。即使没有呼吸暂停的自觉症状，打鼾严重的人，或者起床时感到头痛、喉咙干燥想喝水的人等，都可能患有睡眠呼吸暂停综合征，需要尽早到诊所就诊。
診断結果
テストの結果は 14 点でした。
睡眠時無呼吸症候群の可能性は高いです
不眠症の疑いがあります
あなたは現在、不眠症が疑われる状態にあるようです。
眠りの不調から心身の健康やお仕事に影響が出始めていませんか？睡眠には個人差があり、体質や環境も影響するといわれますが、不眠が続いて苦しいようならできるだけ早くＥＡＰや睡眠外来などの専門家にご相談ください。
不眠は、うつ病や不安障害などのメンタルヘルス疾患以外の身体の問題から生じる場合もあります。背景にある問題の正確な把握も必要な状況と思われます。 よりよい睡眠に向けた対処を行っていただくことをお勧めします。
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