自分のいびきで起きる原因と対策｜フガッ・息苦しさ・昼寝/電車も解説

「自分のいびきで目が覚めた…」という経験は、決して珍しくありません。寝ている最中に自分のいびきでハッと起きたり、「フガッ」という音で覚醒したり、息苦しさを感じて飛び起きたりすると、驚きと同時に不安になりますよね。

また、夜だけでなく昼寝中や電車の中など、うっかり眠った場面でいびきが出て起きてしまい、「恥ずかしい」「周りに迷惑をかけたかも」と落ち込む方も多いです。いびきは体調や姿勢、睡眠の深さなどが重なると起こりやすく、原因がひとつとは限りません。

この記事では、まず「今夜からできる現実的な対策」を提示し、そのうえで原因の切り分け方や、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の可能性を見極めるポイントまで、順番にわかりやすく解説します。

「何から始めればいいかわからない」という方も、読み終えるころには、今夜の行動と次の一手がはっきりするはずです。

今夜から試せる！自分のいびきで起きないための即効対策3選

「とにかく今夜なんとかしたい」。自分のいびきで起きてしまう方の多くが、まずそう感じています。ここでは、特別な器具や通院を必要とせず、今日からすぐに取り入れられる対策を3つ紹介します。

いずれも、気道（空気の通り道）をできるだけ広く保つことを目的とした方法です。根本原因の改善には時間がかかることもありますが、まずは「起きにくい状態」を作ることが第一歩になります。

横向き寝を意識する

もっとも手軽で効果が期待しやすいのが、横向きで寝ることです。仰向けで寝ると、舌や喉の奥の軟らかい組織が重力で後方に落ち込み、気道が狭くなりやすくなります。その結果、いびきが強くなり、自分の音で目が覚めることがあります。

横向きになると、舌の落ち込みが起こりにくくなり、気道が比較的保たれやすくなります。体位を変えるだけでいびきが軽減するケースは少なくありません。

横向き寝を続けるコツは、無理に姿勢を固定しすぎないことです。抱き枕やクッションを背中側に置いて、自然に横向きが保てる環境を整えましょう。寝返りは正常な生理現象なので、動けないほど固める必要はありません。

枕の高さを見直す

枕が高すぎると、顎が引けた状態になり、喉の奥が折れ曲がるような姿勢になります。逆に低すぎると、舌が後方へ落ち込みやすくなります。どちらも気道を狭くし、いびきを強める原因になります。

目安としては、仰向けで寝たときに首が不自然に曲がらず、横から見て額と顎が大きく傾きすぎない高さが理想です。横向き寝をする場合は、肩幅の分だけ高さが必要になるため、仰向け用と横向き用で微調整できる枕が合う方もいます。

「枕を変えたら自分のいびきで起きるようになった」というケースもあるため、寝具環境を見直す価値は十分にあります。

寝酒を控える（就寝前のNG習慣）

アルコールは、一時的に眠気を誘いますが、喉まわりの筋肉もゆるめてしまいます。その結果、気道が狭くなりやすくなり、いびきが強くなることがあります。また、睡眠の後半に眠りが浅くなるため、自分のいびきで目が覚めやすくなる傾向もあります。

いびきで起きやすい方は、就寝3〜4時間前からアルコールを控えるだけでも変化を感じることがあります。「どうしても飲みたい」という場合は、量を減らし、寝る直前の飲酒は避けるようにしましょう。

アルコールを含めた就寝前の習慣（ナイトルーティン）を整えることが、いびき改善の第一歩です。
👉 ナイトルーティンで睡眠の質が改善！

自分のいびきで起きる主な原因4つ

自分のいびきで起きる場合、「ただ音が大きいだけ」とは限りません。いびきの背景には、気道の状態や睡眠の深さ、体質など複数の要素が関わっています。ここでは、代表的な原因を4つに分けて解説します。

いびきの音が大きくなりやすい状態

いびきは、空気の通り道である気道が狭くなり、そこを空気が通過するときに周囲の組織が振動して生じる音です（参照：無呼吸ラボ｜いびきのメカニズム）。

肥満、疲労、加齢などにより喉の筋肉がゆるむと、振動が大きくなり、音も強くなる傾向があります。

音が大きくなると、周囲だけでなく自分の聴覚にも刺激が伝わります。眠りが浅いタイミングと重なると、自分のいびきで目が覚めることがあります。

眠りが浅い状態

強いストレス、就寝前のスマートフォン使用、アルコール摂取などは、眠りを浅くする要因になります。眠りが浅いと、小さないびきでも目が覚めやすくなります。

「最近忙しい」「生活リズムが乱れている」という方は、睡眠の質そのものが低下している可能性があります。いびきの強さだけでなく、睡眠の深さも大きな要素です。

眠りが浅い原因を具体的に知りたい方は、専門医が解説する改善法も参考にしてください。
👉 眠りが浅い原因とは？専門医が教える熟睡するための改善法

無呼吸・低呼吸による覚醒反応の可能性

自分のいびきで急に目が覚める場合、呼吸が一時的に弱くなったり止まったりした後、再び呼吸が再開する際の反応である可能性があります。これは、体が酸素不足を防ごうとして覚醒する働きと考えられています。

このような覚醒が繰り返される場合、睡眠時無呼吸症候群（SAS）が関与している可能性も否定できません。ただし、自己判断は難しいため、症状の出方や頻度を総合的に見ることが重要です。

いびきと無呼吸の関係を詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
👉 睡眠時無呼吸症候群の症状とは？いびきから見逃せない健康リスクまで完全解説

女性ホルモンの変化が関わる可能性

女性の場合、更年期や閉経前後、妊娠期などにホルモンバランスが変化します。女性ホルモンには、気道周囲の筋肉の働きを支える役割があると考えられており、分泌量の変化によりいびきが出やすくなることがあります。

「今までいびきをかかなかったのに、急に自分のいびきで起きるようになった」という場合、体の変化が影響している可能性もあります。女性特有の要因については、後の章で詳しく解説します。

自分のいびきで起きるときの症状

「自分のいびきで起きる」といっても、現れ方は人によって異なります。夜中の覚醒だけでなく、朝の体調や日中の状態にもヒントが隠れていることがあります。

ここでは、症状を「睡眠中」「起床時」「日中」の3つに分けて整理します。いくつ当てはまるかを確認しながら読み進めてみてください。

睡眠中にみられる症状

代表的なのは、いびきの直後に「フガッ」と音を立てて目が覚めるケースです。呼吸が乱れたあとに急に吸い込むような呼吸をすることで、強い音が出ることがあります。

そのほか、夜中に何度も目が覚める、寝汗をかく、夜間にトイレに起きる回数が増えるといった変化がみられる場合もあります。これらは、睡眠が分断されているサインかもしれません。

• 大きな吸い込み音で目が覚めることがある
• 息苦しさを感じて起きることがある
• 夜中に何度も目が覚める
• 寝汗をかくことが増えた
• 夜間にトイレに起きる回数が多い

起床時にみられる症状

朝起きたときに、ぐっすり眠った感じがしない、体がだるいと感じる場合、夜間に十分な休息が取れていない可能性があります。

また、口が乾いている、喉が痛い、頭が重いといった症状が続く場合は、睡眠中の呼吸状態が影響していることも考えられます。

• 朝起きても疲れが取れない
• 起床時に頭痛がある
• 口や喉が乾燥している
• 寝てもスッキリしない感覚が続く

「寝たはずなのに疲れが取れない」という方は、原因と対策を詳しく解説した記事も参考にしてください。
👉 寝た気がしない原因と改善策｜睡眠障害から対処法まで徹底解説

日中にみられる症状

夜間の睡眠が分断されると、日中の集中力や判断力に影響が出ることがあります。日中に強い眠気を感じる場合は、夜の睡眠の質を見直すサインかもしれません。

また、イライラしやすくなる、気分が落ち込みやすいなど、精神面に影響が出ることもあります。これらは単なる疲れと区別がつきにくいため、総合的に判断することが大切です。

• 日中に強い眠気を感じる
• 集中力が続かない
• 些細なことでイライラする
• 仕事のミスが増えた

これらの症状が複数当てはまる場合は、いびきの背景に睡眠時無呼吸症候群などが関与している可能性もあります。ただし、症状だけで断定することはできません。

セルフチェック10項目｜睡眠時無呼吸症候群の可能性は？

自分のいびきで起きる原因のひとつとして考えられるのが、睡眠時無呼吸症候群（SAS）です。特に息苦しさで飛び起きるといった症状がある場合、気道が一時的に狭くなっている可能性があります。

セルフチェック10項目（チェック形式）

過去数か月を振り返り、当てはまるものを確認してください。

• 自分のいびきで目が覚めることがある
• 大きな呼吸で目が覚めることがある
• 息苦しさを感じて目が覚めることがある
• 家族やパートナーから「呼吸が止まっている」と言われたことがある
• 朝起きたときに頭痛がある
• 起床時に口や喉が強く乾いている
• 夜中に何度もトイレに起きる
• 日中に強い眠気を感じる
• 集中力の低下や仕事のミスが増えた
• 最近、血圧が高めと指摘された

チェックの数を合計し、次の目安と照らし合わせてみましょう。

チェック数別の目安（0〜3／4〜6／7以上）

チェック数によって、考えられるリスクの目安が変わります。

0〜3個
軽度のいびきや一時的な睡眠の乱れの可能性があります。まずは姿勢改善や生活習慣の見直しなど、セルフケアから始めてみましょう。

4〜6個
中等度のリスクが考えられます。セルフケアと並行し、医療機関での相談を検討すると安心です。簡易検査で状況を把握できる場合があります。

7個以上
睡眠時無呼吸症候群の可能性が高い状態です。早めに専門医へ相談し、必要に応じて検査を受けることをおすすめします。

繰り返しますが、このチェックは正式な診断ではありません。あくまで受診の目安として活用してください。

受診を考えるタイミング

次のような場合は、早めの受診を検討してください。

• 息苦しさで起きることが増えている
• 日中の眠気が仕事や運転に支障をきたしている
• 高血圧や糖尿病などの生活習慣病がある

睡眠時無呼吸症候群は、放置すると生活の質だけでなく、健康リスクにも影響することがあります。早期に状態を把握することで、適切な対策や治療を選択できます。

いびきを放置するリスクについては、専門医の見解も確認しておきましょう。
👉 いびきが突然死を招く？専門医が語る睡眠時無呼吸症候群の真実と対処法

女性のいびき覚醒の原因と対策

「いびきは男性に多いもの」と思われがちですが、女性でも自分のいびきで起きるケースは珍しくありません。特に、これまでいびきを指摘されたことがなかった方が、ある時期から急にいびきで目が覚めるようになった場合、体の変化が関わっている可能性があります。

ここでは、女性特有の原因と、その対策について整理します。

ホルモンバランスの変化

女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）は、気道周囲の筋肉の働きにも関与していると考えられています。更年期や閉経前後になるとホルモン分泌が変化し、喉の筋肉がゆるみやすくなります。

その結果、気道が狭くなり、いびきが強くなることがあります。こうした変化が、自分のいびきで目が覚めるきっかけになるケースも少なくありません。

妊娠や体重変化の影響

妊娠中はホルモンの変動に加え、体重増加やむくみの影響で気道が狭くなりやすくなります。また、出産後も体型の変化が続く場合、いびきが出やすい状態が続くことがあります。

体重が増加すると、首周りの脂肪が気道を圧迫しやすくなります。わずかな体重変化でも、いびきの出方に影響する可能性があります。

女性ならではの悩み

女性の場合、「いびきをかくのは恥ずかしい」という気持ちが強く、人に相談できずに悩みを抱え込んでしまうことがあります。

• パートナーに迷惑をかけていないか不安
• 旅行や新幹線で眠るのが怖い
• 昼寝中に音を立てていないか心配

このような心理的ストレスが、さらに眠りを浅くし、いびきで起きやすい状態をつくることもあります。

女性におすすめの対策

女性の場合、体の変化を前提にした対策が有効です。まずは姿勢の見直しや口腔筋トレーニングなど、負担の少ない方法から始めるのが現実的です。

• 横向きで寝る（抱き枕を活用する）
• 舌や喉の筋肉を鍛えるトレーニングを行う
• 体重管理を意識する
• 更年期症状が強い場合は医師に相談する

ホルモン補充療法などの医療的対応は、必ず医師と相談のうえで検討してください。自己判断での対応は避けることが大切です。

なお、女性特有のいびきの原因や治療法については、こちらで詳しく解説しています。
👉 女性のいびき治療ガイド｜原因・治し方・保険適用まで医師が解説

昼寝・電車で自分のいびきで起きるのはなぜ？対策も解説

夜だけでなく、昼寝中や電車の中で自分のいびきで起きてしまうケースも少なくありません。特に人前では、「音が出ていなかったか」「迷惑をかけていないか」と不安になりやすいものです。

ここでは、昼寝と電車という2つのシーンに分けて、原因と具体的な対策を解説します。

昼寝時に自分のいびきで起きる理由

昼寝は夜間睡眠よりも浅い眠りになりやすく、小さな刺激でも目が覚めやすい特徴があります。いびきの振動や音がきっかけになり、自分で起きてしまうことがあります。

また、ソファやデスクでのうたた寝など、不自然な姿勢になりやすい点も影響します。首が前に倒れると気道が狭くなり、いびきが出やすくなります。

昼寝時の具体的な対策

• 15〜20分以内の短時間にする
• できるだけ横向きで寝る
• 首が前に倒れない姿勢を意識する
• 静かな環境を選ぶ

短時間で切り上げることで深い睡眠に入りすぎるのを防ぎ、いびきの強まりを抑えやすくなります。横向き姿勢は気道を確保しやすく、最も取り入れやすい方法のひとつです。

電車で自分のいびきで起きる理由

電車では、座ったまま眠るため、首が前に倒れやすくなります。この姿勢は気道を狭くしやすく、いびきを誘発します。

さらに、仕事帰りの疲労や飲酒後などは、喉の筋肉がゆるみやすくなり、いびきが強くなる傾向があります。その結果、「フガッ」と音を立てて目が覚めることがあります。

電車での対策

• マスクを着用する
• 窓側など寄りかかれる席を選ぶ
• ネックピローで首を支える
• 飲酒後はできるだけ眠らないようにする

マスクは音を多少やわらげる効果が期待でき、心理的な安心感にもつながります。ネックピローは首の前倒れを防ぎ、気道を確保しやすくします。

どうしても不安な場合は、電車内では眠らない選択も有効です。スマートフォンで動画を見る、音楽を聴くなど、軽い刺激を与えることで入眠を防げます。

電車内でのいびき対策をさらに詳しく知りたい方は、具体的な改善法をまとめた記事も参考にしてください。
👉 電車でのいびきの対策改善ガイド

自分のいびきで起きるのを減らす対策4選

今夜からの即効対策で変化を感じられた方も、根本的な改善には「継続」が重要です。ここでは、1週間ほど意識して続けることで変化が期待できる対策を紹介します。

どれも特別な器具や大きな負担を必要としない方法です。できるものから順番に取り入れてみてください。

口腔・舌の筋肉トレーニング

いびきは、舌や喉の筋肉がゆるむことで気道が狭くなり発生します。これらの筋肉を鍛えることで、気道を保ちやすくなります。

• 舌を上あごに強く押し付けて10秒キープする
• 「あ・い・う・べ」と大きく口を動かす体操を1日30回行う
• 舌を前に突き出して10秒間キープする

毎日続けることで、1〜2週間ほどで変化を感じる方もいます。継続が最も重要なポイントです。

具体的なトレーニング方法を詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
👉 いびきに効く舌トレーニングの方法

体重管理と首周りの負担軽減

体重が増えると、首周りの脂肪が気道を圧迫しやすくなります。体重の5〜10％を減らすだけでも、いびきが軽減するケースがあります。

急激なダイエットは続きにくいため、間食を減らす、夕食を軽めにする、軽い運動を習慣化するなど、無理のない方法を選びましょう。

肥満といびきの関係については、医学的な視点から詳しく解説しています。
👉 いびきと肥満の関係｜痩せたら本当にいびきは治るのか徹底解説

禁煙

喫煙は喉の粘膜に炎症を起こし、気道を狭くする要因になります。禁煙により炎症が軽減すると、いびきの改善が期待できます。

自己流で難しい場合は、禁煙外来を利用する方法もあります。

いびき対策グッズの活用

市販の対策グッズも補助的に活用できます。ただし、すべての人に効果があるわけではありません。

• いびき防止枕（高さ調整タイプ）
• マウステープ
• ネックサポーター

グッズはあくまで補助的な位置づけです。姿勢改善や筋力トレーニングと併用することで、効果が安定しやすくなります。

人気の高い対策グッズを比較したい方は、こちらをご覧ください。
👉 いびき対策グッズおすすめ人気ランキング

医療機関での治療選択肢

セルフケアを続けても「自分のいびきで起きる状態が改善しない」という場合は、医療機関での評価を検討する段階かもしれません。

いびきの原因は、気道の構造・筋力低下・無呼吸の有無など人によって異なります。そのため、症状の重さや生活スタイルに応じて治療法を選択することが大切です。

CPAP（シーパップ）療法

CPAP（持続陽圧呼吸療法）は、主に睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治療に用いられる方法です。就寝時に装置を装着し、鼻から一定の空気圧を送り込むことで、気道の閉塞を防ぎます。

重度のSASに対しては標準治療とされ、無呼吸の改善効果が高いのが特徴です（参照：国立精神・神経医療研究センター｜睡眠時無呼吸診療について）。

一方で、毎晩の装着が必要であり、マスクの違和感や機器管理の負担を感じる方もいます。継続使用が前提となる治療法です。

CPAP療法の具体的な効果や費用については、こちらの記事で詳しく解説しています。
👉 CPAP（シーパップ）療法の効果と実際にかかる費用を解説！

マウスピース（口腔内装置）

下あごを前方に固定することで気道を広げる装置です。軽度から中等度のいびきや無呼吸に用いられます（参照：日本歯科医師会｜睡眠時無呼吸症候群（マウスピース治療））。

歯科医師による作成が必要で、噛み合わせの確認や定期的な調整も重要です。持ち運びがしやすく比較的手軽に始められる一方で、装着時の違和感や顎の疲労を感じる場合があります。

マウスピース治療の流れや費用感については、こちらの記事で詳しく解説しています。
👉 いびき治療マウスピースとは？効果・費用・作り方を徹底解説

手術療法

軟口蓋や口蓋垂を切除・形成し、物理的に気道を広げる方法です。構造的な問題が強い場合に検討されます。

入院や全身麻酔が必要となるケースもあり、術後の痛みや出血などのリスクを伴います。そのため、慎重な診断と十分な説明のもとで判断されます。

レーザー治療

いびきに対するレーザー治療には、大きく分けて「切るタイプ」と「切らないタイプ」があります。それぞれ治療の仕組みや体への負担、エビデンスの状況が異なります。

種類	治療の特徴	主な注意点
切るタイプ（LAUPなど）	軟口蓋や口蓋垂を切除・蒸散して気道を広げる	術後の傷あとが硬くなり、気道が狭くなる可能性が指摘されている
切らないタイプ（当院のスノアレーズなど）	レーザー照射で組織を引き締め、気道の通りを改善する	侵襲は比較的少ないとされるが、効果には個人差がある

日本呼吸器学会の「睡眠時無呼吸症候群（SAS）診療ガイドライン2020」では、主に切るタイプの口蓋手術について、治療効果が十分に確立されていないことや、術後の組織変化によって気道が狭くなる可能性があることが示されています。

切らないタイプのレーザー治療は、外来で比較的短時間に行える治療法として検討されることがありますが、長期的な有効性や適応については慎重な判断が必要です。

治療法の選択は、いびきの原因や重症度を正しく評価したうえで、専門医と相談しながら決めることが大切です。

当院スリープメディカルクリニックのレーザー治療「スノアレーズ」

当院では、切開を伴わない切らないタイプの医療レーザー治療「スノアレーズ」を提供しています。喉や口蓋にレーザーを照射し、組織の引き締めを図る治療法です。

患者様一人ひとりの状態に合わせて照射設定を調整するオーダーメイド治療で、施術時間は1回あたり約15分程度です。

• 切開を伴わないため痛みが少ない
• 施術時間は約15分
• 日常生活への影響が少ない
• 自由診療（保険適用外）

料金は、初回トライアル21,780円（税込）、単回99,000円（税込）、回数コースをご用意しており、詳細はカウンセリング時に説明を行っています。

「自分のいびきで起きる状態が続いている」という方は、まずはお気軽にカウンセリングをご利用ください。状態を正しく把握することが、安心と改善への第一歩になります。

自分のいびきで起きる悩みを改善した体験談3選

ここでは、「自分のいびきで起きる」悩みを抱えていた方の事例をご紹介します。原因や対策は人それぞれですが、共通しているのは「自分の状態を知り、段階的に対策した」ことです。

※プライバシーに配慮し、一部内容を調整しています。

体験談① 30代女性｜更年期前後の変化がきっかけ

これまでいびきを指摘されたことはなかったものの、ある時期からいびきで目が覚めるようになったという30代女性。朝のだるさや日中の眠気も気になり始めました。

医療機関で相談し、大きな無呼吸は確認されなかったため、まずは横向き寝と口腔トレーニングを開始。生活習慣の見直しも並行して行いました。

3か月ほど継続したところ、夜中に目が覚める回数が減少。「もっと早く相談すればよかった」と話されています。

体験談② 40代男性｜体重増加といびきの悪化

仕事の忙しさから体重が増加し、自分のいびきで何度も目が覚めるようになったという40代男性。特に息苦しさを感じて起きることが増えていました。

生活改善と並行し、切らないタイプのレーザー治療を選択。喉へのレーザー照射を数回受けた後、いびきの音が軽減し、夜間の覚醒も減少しました。

「施術時間が短く、日常生活に支障がなかった点が良かった」とのことです。体重管理も継続し、6か月後には5kgの減量にも成功しました。

体験談③ 50代女性｜睡眠時無呼吸症候群と診断

昼寝や電車で自分のいびきで起きることが増え、不安を感じて受診した50代女性。検査の結果、睡眠時無呼吸症候群と診断されました。

CPAP療法を開始し、装着に慣れるまで時間はかかったものの、1か月後には朝の頭痛や強い眠気が改善。夜中に目が覚めることもほぼなくなりました。

「最初は不安だったが、きちんと診断を受けて安心できた」と語っています。

このように、原因に応じた対策を取ることで改善が期待できます。

よくある質問（FAQ）

「自分のいびきで起きる」ことに関して、よく寄せられる質問にお答えします。

Q1. 自分のいびきで起きるのは病気ですか？

必ずしも病気とは限りません。姿勢や疲労、飲酒などが原因の場合もあります。ただし、自分のいびきで頻繁に起きる、日中の強い眠気がある場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあるため、医療機関での相談を検討してください。

Q2. 「フガッ」という音で起きるのはなぜですか？

呼吸が一時的に弱くなったあと、再び強く吸い込む際に音が出ることがあります。無呼吸や低呼吸による覚醒反応の可能性もあるため、繰り返す場合は検査をおすすめします。

Q3. 息苦しくて起きるのは危険ですか？

一時的な姿勢の問題であれば大きな心配はない場合もあります。しかし、頻繁に息苦しさで起きる場合は、気道の閉塞が疑われます。症状が続く場合は専門医への相談が安心です。

Q4. 女性でも睡眠時無呼吸症候群になりますか？

はい、女性でも発症します。特に更年期以降はリスクが高まるといわれています。いびきや日中の眠気がある場合は注意が必要です。

Q5. 自分のいびきで起きるのは遺伝ですか？

顎の形状や骨格など、遺伝的な要素が影響することはあります。ただし、生活習慣や体重など後天的な要因も大きく関与します。

Q6. 何科を受診すればよいですか？

耳鼻咽喉科、呼吸器内科、睡眠外来などが対象です。当院のようないびき治療専門クリニックでも対応しています。

Q7. 自分のいびきで起きるのは治りますか？

原因に応じた対策や治療を行うことで、改善が期待できます。まずはセルフケアを試し、改善が乏しければ医療機関で評価を受けることが大切です。

まとめ｜自分のいびきで起きる原因を知り、正しく対処しよう

自分のいびきで起きる原因は、単なる音の問題だけではありません。気道の狭さ、眠りの浅さ、体重変化、ホルモンバランスなど、さまざまな要素が関係しています。

まずは今夜からできる対策を試してみましょう。

• 横向きで寝る
• 枕の高さを見直す
• 就寝前の飲酒を控える

さらに、1週間単位で筋力トレーニングや生活習慣の見直しを続けることで、改善が期待できる場合もあります。

一方で、自分のいびきによる覚醒が頻繁にある、息苦しさで起きる、日中の強い眠気が続くといった場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあります。自己判断せず、専門医による評価を受けることが安心につながります。

当院スリープメディカルクリニックは、いびき治療専門クリニックとして、最新の睡眠医学に基づいたオーダーメイド治療を提供しています。

「自分のいびきで起きる不安から解放されたい」と感じている方は、まずはお気軽にご相談ください。原因を正しく知り、あなたに合った方法で、質の高い睡眠を取り戻していきましょう。