エプワース眠気尺度（ESS）
睡眠時無呼吸症候群の自己評価
以下の状況になったことが実際なくても、その状況になればどうなるかを想像してお答え下さい。
エプワース眠気尺度（ESS）とは？
エプワース眠気尺度（Epworth Sleepiness Scale: ESS）とは、日中の過剰な眠気の有無やその重症度を測定する方法です。 座って読書、テレビを見る、など、日常で眠りに落ちる可能性について8つ質問し、0点（全くない）から3点（非常に高い）で評価します。 また、エプワース眠気尺度は簡単に日中の眠気を評価できるため、睡眠障害の診断補助としてよく使われます。
高得点の方は眠時無呼吸症候群の可能性も
仮眠を引き起こす病気の中に、『睡眠時無呼吸症候群（SAS）』があります。 睡眠時無呼吸症候群は、日中の強い眠気のポピュラーな原因です。 無呼吸の自覚がない場合でも、いびきが大きい方や、起床時に頭痛を感じたり、喉が乾いて水が欲しくなる方などは、睡眠時無呼吸症候群の可能性があるため、早めにクリニックに来院する必要があります。
不眠症の疑いがあります
あなたは現在、不眠症が疑われる状態にあるようです。
眠りの不調から心身の健康やお仕事に影響が出始めていませんか？睡眠には個人差があり、体質や環境も影響するといわれますが、不眠が続いて苦しいようならできるだけ早くＥＡＰや睡眠外来などの専門家にご相談ください。
不眠は、うつ病や不安障害などのメンタルヘルス疾患以外の身体の問題から生じる場合もあります。背景にある問題の正確な把握も必要な状況と思われます。 よりよい睡眠に向けた対処を行っていただくことをお勧めします。
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